Marche Nordique

Les bienfaits de la Marche Nordique

Elle fait travailler les muscles abdominaux, fessiers et pectoraux : 90% des muscles du corps travaillent !

Elle fait aussi travailler le coeur et est bonne pour la respiration : grâce aux bâtons, vous marchez dans une position bien droite et augmentez ainsi votre amplitude pulmonaire

Elle permet de brûler plus de calories : la dépense énergétique augmente jusqu'à 40% par rapport à une marche classique

La bonne pratique de cette activité permet un allègement du poids sur les articulations (hanches, genoux et chevilles)

Elle réduit les tensions du cou et des épaules, et redresse naturellement le dos

Elle est bonne pour le souffle (par une meilleure oxygénation du corps)

Elle est bénéfique pour le moral car c'est une pratique conviviale, calme et tonique